SVA-Gesundheitshunderter – jetzt einlösen!

Burnoutprävention bzw. – bewältigung – individuelles Beratungs- und Coachingpaket

Mögliche Themen und Ziele im Rahmen des Pakets:

• Information über die Thematik Stress: Was versteht man unter Stress? Auf welchen Ebenen läuft die Stressreaktion ab? Warum macht Stress überhaupt krank?
• Information über die Thematik Burnout: Was genau ist Burnout? Wen kann es treffen? Was sind die Symptome? Welche Phasen gibt es im Burnoutprozess?
• Wahrnehmung der individuellen Stressreaktion: Wie reagiere ich auf Stress? Wo sind meine Stressfallen?
• Wahrnehmung des individuellen Burnout-Grades: Wo stehe ich im Moment?
• Information über Problemlösestrategien: Welche Strategien sind stressmindernd, stresserhöhend oder zuerst zwar stressmindernd aber auf längere Sicht gesehen stresserhöhend?
• Planung des eigenen Stressmanagements zur stufenweisen Verhaltensänderung: Welche Strategien habe ich in meinem Repertoire aber nur nicht angewendet? Welche meiner Strategien will ich verändern? Welche Strategien will ich aufbauen?
• Welche Wege führen aus dem Burnout heraus?
• Was kann man präventiv tun um erst gar nicht ins Burnout zu kommen?
• Wie sollte der Arbeitsalltag beschaffen sein um gesund zu bleiben statt auszubrennen?

Ablauf:

• Erstgespräch (Analyse der Ist-Situation, Anamnese, Zieldefinition) á 90 Minuten
• 5 Einheiten á 50 Minuten

Methoden:

• Psychologische Beratung
• Psychoedukation und Information
• Entspannungsübungen
• Achtsamkeitsübungen
• verhaltenstherapeutische Methoden
• systemische Methoden
• Stress- und Zeitmanagement-Tools